中年太りと飲酒

お酒をたくさん飲むという人は多くいますが、それが中年太りの要因になっていることもあります。
ただ噂でよく聞く話ですが、アルコールのカロリーは吸収されにくいというのがあります。
ですからお酒を制限なしに飲んでしまう人が多くいるみたいです。
ですが、それは適度なお酒の量に対して言っているわけであって、過度な飲酒のことは考えられていません。
お酒を制限なく飲んでも中年太りにならないとは言えないのです。
またお酒を飲む際には、おつまみを口にすることでしょう。
おつまみは揚げ物などの高カロリーなものが多いので、これも太る要因になることでしょう。
加えてお酒をたくさん飲む人は、食事中にお酒を飲むのではないでしょうか。
そういった場合、食事・お酒・おつまみからのカロリーバランスを考えなければなりません。
中年太りが気になるお酒が好きな人は、まずはおつまみだけでも低カロリーなものに変えてみましょう。
たとえば枝豆や豆腐などが低カロリーなおつまみです。
食事を口にせずにお酒を口にしてしまうと、おつまみで必要以上にカロリーを摂取してしまう可能性があります。
ですから、食事との兼ね合いを考えて、付き合えるように取り組みましょう。
お酒を簡単にやめることはできませんが、ある程度の制限を設けてカロリーをコントロールすることは、可能なのではないでしょうか。
お酒の摂取量をうまくコントロールして、中年太りを予防しましょう。

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