中年太りの原因

中年太りの原因の最大のものは加齢による基礎代謝量の減少ですが、他にも様々な原因が考えられます。
このコーナーでは様々な中年太りの原因をご紹介していきます。

 

まずは最大の要因である基礎代謝との関係から。

中年太りの原因記事一覧

中年太りを予防・解消するためには、基礎代謝についてまず知ることから始めましょう。人は運動をしなくても一定のエネルギーを消費していきます。これを基礎代謝と呼んでいるのですが、人によって消費量が違ってきます。だから太りやすい体質と痩せやすい体質の人がいると考えられます。中年太りの要因はいくつかあるのですが、加齢による基礎代謝の低下によるものが一番の要因です。というのも、加齢するにつれてエネルギー消費を...

中年太りの原因には男女共通のものと男性に特有のもの・女性に特有のものがあります。それぞれの原因を知ることで、適切な対処ができますので参考にしてみてはいかがでしょうか。

加齢によって太りやすくなったと感じている人はたくさんいます。それを中年太りだと決め付けてしまっている人もいるようですが、中にはむくんでいるだけという人も意外といるのはご存知でしょうか。むくみは長時間の立位のままでいたり、座った状態のままでいるとなりやすいとされています。朝は何の問題もなく履けた靴が、時間が経つにつれてきつく感じるということがあります。そういった場合は、むくみが生じているでしょうから...

中年太りは加齢するにつれて生じる可能性が高くなりますが、血行不良が要因となっていることが考えられます。血行不良は中年太りを生じさせるだけでなく、運動をしても痩せにくい状態になってしまうので注意しなければなりません。ですから、血行不良を改善してあげることが、中年太りには欠かせないと言えるでしょう。血行不良を改善する方法として効果的なのがストレッチです。中でも、股関節辺りのストレッチが効果的とされてい...

ストレスが要因となって、中年太りになっている人もたくさんいます。どうしてストレスが中年太りの要因になってしまうかというと、食べ物を口にすることで解消する人がたくさんいるからです。過剰に食べ物を口にすることは言うまでもなく太ることになります。ですからなんだか食べ過ぎてしまうと感じている場合には、ストレスが溜まっていないか考えてみましょう。中でも、間食をすることが増えるようなので、あまり余分な食料を自...

お酒をたくさん飲むという人は多くいますが、それが中年太りの要因になっていることもあります。ただ噂でよく聞く話ですが、アルコールのカロリーは吸収されにくいというのがあります。ですからお酒を制限なしに飲んでしまう人が多くいるみたいです。ですが、それは適度なお酒の量に対して言っているわけであって、過度な飲酒のことは考えられていません。お酒を制限なく飲んでも中年太りにならないとは言えないのです。またお酒を...